Les avantages de l’orange pour la santé sont nombreux, que vous mangez entier ou en jus, bien que s’il ya un moment de la journée où vous vous sentez mieux sur notre corps, c’est le petit déjeuner. Manger de l’orange à jeun nous aide à retrouver les niveaux de sucre dans le sang que nous avons perdus pendant le sommeil, donc il nous donne l’énergie pour faire face à la journée assez fortement.
Les oranges au petit déjeuner stimulent la production de différentes substances cérébrales, qui sont responsables de notre mental, physique et humeur. En plus de la vitamine C,la plus abondante en orange, elle nous fournit également une bonne et nécessaire dose de vitamines G, B et A, potassium, magnésium, phosphore et calcium.
Étant des oranges très riches en
acide folique et en thiamine, nutriments très pertinents dans la fonction nerveuse, aider notre corps à réduire l’anxiété et le stress,le contrôle de nos nerfs et de rendre notre humeur le matin mieux. Rien n’est mieux pour commencer la journée avec un sourire qu’une orange au petit déjeuner.
Ainsi, il ya beaucoup plus d’avantages de manger de l’orange à jeun, comme indiqué ci-dessous.
Quels sont les avantages du jeûne orange?
En général, les oranges sont très positives pour l’assimilation des nutriments obtenus par l’apport alimentaire, ce qui nous aide à bonnes digestions. Ils nous aident également à brûler les graisses en gardant notre organisme actif, et l’élimination des toxines,étant des fruits très purifiants.
Voici les principaux avantages du petit déjeuner orange à jeun, à la fois dans le jus et naturel.
Augmentation de la sécrétion de bile.
Le jeûne orange provoque une augmentation de la sécrétion biliaire, ainsi que la stimulation de la vidange de la vésicule biliaire, réduisant l’apparition de problèmes tels que la lourdeur de l’estomac.
Hémoglobinisation du sang.
L’apport en orange au petit déjeuner contribue à une meilleure hémoglobinisation du sang, ce qui améliore son oxygénation. Cela nous aide à rester plus actifs pendant la journée, à éliminer la fatigue et à prévenir des pathologies telles que l’anémie.
Amélioration du transit intestinal et prévention de la constipation.
Un des grands avantages de l’orange est qu’il nous aide à enlever les déchets que nous avons accumulés dans nos intestins pendant la nuit. Bien que les jus soient positifs à cet égard, il est encore préférable d’avoir des oranges naturelles, car ils préservent mieux les fibres et nous aident à mobiliser les intestins et agir comme une prévention de la constipation.
Soulagement des problèmes gastro-intestinaux.
Si vous avez des problèmes gastro-intestinaux, tels que la gastrite ou un certain type d’ulcères, les oranges au petit déjeuner sera très bénéfique pour leur grande quantité d’antioxydants.
Frein d’oxydation cellulaire.
Les mêmes propriétés antioxydantes qui sont bénéfiques aux problèmes d’estomac sont bénéfiques pour réduire l’oxydation cellulaire, ralentissant l’action d’autres types d’aliments riches en matières grasses, qui sont les principales causes de ce processus.
Contrôle du poids.
Selon différentes études, manger des oranges au petit déjeuner, ou boire leur jus, peut diminuer le surpoids jusqu’à 14%. Sa concentration de fibres et de composants acides contribuent au corps qui brûle naturellement les graisses et les calories.
Enfin, indiquez que tandis que l’orange de jeûne est salutaire pour pratiquement toutes les personnes, il y a un segment de population qui devrait prendre des précautions en faisant ainsi, spécifiquement les personnes souffrant de choledisquinesia et de foie paresseux, qui l’ont contre-indiquée. La contre-indication est seulement pour le jeûne orange, être en mesure de les manger pour le reste de la journée sans problèmes.
Savoureux, avec des vitamines, pasd’engraisser, en profiter dans le jus ou en dessert. OrangesAmparo.